cd2d16ac

КУЛЬТУРА

Кэтрин Зета-Джонс в 48 лет выглядит на 30 (ФОТО)

Кэтрин Зета-Джонс На днях Кэтрин Зета-Джонс посетила «Contenders Emmys», где произвела настоящий фурор. На красной дорожке киномероприятия знаменитость появилась в стильном черном платье.

Облегающий наряд, украшенный маленькими пуговицами, подчеркнул стройную фигуру актрисы.

Дополнила свой элегантный образ Кэтрин «золотыми» каблуками и массивными аксессуарами.

Глядя на голливудскую красавицу, сложно даже предположить, что ей 48 лет и она воспитывает двоих детей!

Источник: https://kinoafisha.ua

На Донбассе погиб один украинский военный, трое ранены

ВД

В прошлые сутки в Донбассе погиб один украинский военный. Об этом сообщает пресс-служба штаба АТО, пишет «Лига».

Еще трое служащих ранены.

Всего за сутки боевики 45 раз нарушали режим перемирия. На луганском направлении они вели огонь из запрещенного минскими соглашениями вооружения — 152-мм артиллерии, 120-мм минометов, гранатометов.

На донецком направлении террористы также стреляли из 120-мм минометов, гранатометов, крупнокалиберных пулеметов и вооружения БМП. Снайпер обстреливал позиции ВСУ в районе Гнутового и Лебединского.

Делайте по 50 бёрпи в день, и через месяц не узнаете себя

берпи Журналистка Анна Куинлан ответила на бёрпи-вызов в Instagram и делала по 50 повторов упражнения в течение 30 дней. Спустя месяц она поделилась своими мыслями по этому поводу.

1. Самое сложное — начать

Делать 50 бёрпи за один раз тяжело, и я даже не собираюсь лгать об этом. Однако на протяжении месяца я, вероятно, потратила больше времени на страдания из-за необходимости делать упражнения, чем на сами упражнения. Всегда что-то мешает: слишком жарко, слишком устала, занята, голодна, слишком хорошая укладка, чтобы потеть.

Но как только я делала первые десять повторений, я понимала, что ещё немного, и дело будет сделано. Как только это стало очевидно, делать бёрпи стало гораздо легче. Так что не нужно ждать, нужно делать.

Бёрпи
popsugar.com

2. Важен импульс

Я говорю о метафорическом импульсе, толкающем делать бёрпи каждый день. Мы не могли начать вызов три дня. Но как только приступили, стало легко. Первые 11 дней я чувствовала себя неудержимой. Но потом отправилась в поход и после семичасовой поездки пропустила день. За следующую неделю я сделала 50 бёрпи только один раз.

Я прервала свой 11-дневный вдохновляющий марафон, и последствия были ужасны. Но я нашла силы вернуться к упражнениям и просто присоединила к месяцу шесть дополнительных дней вызова.

3. Бёрпи, возможно, самое эффективное упражнение

Я пробежала два марафона, участвовала в триатлоне, веду спортивные занятия дважды в неделю. И до этого я делала бёрпи как часть высокоинтенсивных кардиотренировок. Но когда это стало отдельной тренировкой, я прочувствовала каждую мышцу. Всю первую неделю моё тело болело. Даже на 30-й день мне было тяжело, и я нещадно потела.

Поэтому, если я окажусь без доступа к спортзалу, я определённо выберу бёрпи на замену традиционной тренировке.

4. Бёрпи эффективно прокачивает руки

Я делала отжимания во время каждого бёрпи. И в сочетании с другими элементами упражнения это было очень тяжело. В течение первой недели мои руки были очень напряжены. Боль продолжалась и на второй неделе. Но при этом, когда на двадцатый день вызова я увидела своё фото, мне показалось, что фотограф приставил к моему телу чьи-то чужие мускулистые руки. Так что если вы мечтаете о таком эффекте, начните хотя бы с отжимания.

Я не утверждаю, что мои бёрпи идеальны. Но после 1 500-го повторения я узнала две детали, которые помогают выполнять упражнение гораздо качественнее. Во-первых, чтобы избежать блокирования локтей, когда вы возвращаетесь из положения стоя в планку, держите руки немного согнутыми. Так, словно вы уже на полпути к отжиманию.

Во-вторых, осознанно задействуйте пресс, когда вы выпрыгиваете из планки, чтобы стопы оказались у ладоней. Это не только защищает поясницу, но делает всё движение более мощным и контролируемым.

6. Это занимает гораздо меньше времени, чем кажется

«Пятьдесят» звучит как большое число. Когда люди слышали, что я делаю 50 бёрпи в день, они говорили: «Это так много! Я бы никогда не смог». Несколько раз я использовала секундомер, и выяснилось, что тренировки занимали не больше восьми минут. А самую быструю я бы оценила в пять с половиной минут.

Я разбивала 50 бёрпи на пять подходов по 10 раз и отдыхала столько, сколько было нужно. Но не дольше минуты. И как только я поняла, что даже в самые сложные дни тренировка не занимает больше десяти минут, мне стало легче.

Мысль, что всё закончится через восемь минут, помогала мне не искать отговорки, а начать заниматься прямо сейчас.

7. Партнёрство помогает

В бёрпи-вызов меня втянула подруга. На него откликнулись ещё несколько наших друзей. Некоторые из нас публиковали видео с тренировок в Instagram. И когда я испытывала соблазн отдохнуть, я понимала, что почувствую себя неловко, узнав мнение остальных по этому поводу.

Итог

Делать 50 бёрпи каждый день в течение месяца было и труднее, и легче, чем мне казалось изначально. Я была удивлена, какой быстрой и эффективной была тренировка. И в то же время меня ошеломило, как много я извлекла из своих сомнений и страхов. Это было отличным упражнением на волю. И именно это мне нравится в подобных вызовах: ты никогда не знаешь, что в итоге получишь.


Если вы хотите самостоятельно проверить, как бёрпи изменят ваши тело и характер, внимательно ознакомьтесь с техникой. Лайфхакер в подробностях писал, как делать упражнение эффективно и правильно.

Источник: lifehacker

Ксения Собчак с подругами отдыхает в Аризоне (ФОТО)

Ксения Собчак Отдохнув с мужем и ребенком, она отправилась в Америку вместе с подругами. У Ксении и ее подруг — Вероники Белоцерковской, Матильды Шнуровой, Полины Киценко, Марии Адоньевой и Оксаны Лаврентьевой — есть традиция, следуя которой, раз в год они отправляются на отдых в Америку. На этот раз местом назначения стала Аризона — знаменитая своими уникальными природными объектами, самым знаменитым из которых является Гранд-Каньон.

Никаких мужей и детей — только женская компания.

Источник: https://kinoafisha.ua/

В Черкасской области бензовоз снес бригаду дорожных рабочих

ДТП

В Черкасской области на трассе «Киев-Одесса» в районе села Подобная случилась авария с участием работников областного автодора: водитель грузовика «DAF» не справился с управлением и влетел в бригаду рабочих. В Управлении автомобильных дорог Черкасской области рассказывают, в момент аварии рабочие приехали проводить ямочный ремонт, на дороге были расставлены все необходимые предупреждающие знаки и требование снизить скорость.

«Водитель автомобиля DАF с полуприцепом, который перевозил около 25 кубов аммиачной воды не справился с управлением и совершил столкновение с автомобилем «Газель», который был припаркован на обочине дороги по направлению движения. В результате дорожно-транспортного происшествия водитель автомобиля DАF, а также водитель и двое пассажиров автомобиля «Газель» получили телесные повреждения различной степени тяжести и были доставлены в больницу», — говорят в местной полиции.

Самые тяжелые травмы получил дорожный рабочий, водитель грузовика отделался легкими травмами. В Управлении автомобильных дорог рассказывают, это второй случай наезда грузовиков на дорожных рабочих на этой трассе в этом году.  В полиции по факту ДТП открыто уголовное производство по части 1 статьи 286 (Нарушение правил безопасности дорожного движения) Уголовного кодекса Украины.

Папа Римский и глава РПЦ приняли заявление по Сирии

Папа Римский и глава РПЦ

Папа Римский Франциск и глава Российской православной церкви Кирилл приняли совместное заявление в связи с обострением ситуации в Сирии. Об этом во вторник, 17 апреля, сообщает Коммерсант.

В частности, в документе, который был зачитан председателем отдела внешних церковных связей Московского патриархата митрополитом Волоколамским Иларионом, подчеркивается, что военные действия на Ближнем Востоке «сейчас угрожают перерасти в глобальный конфликт».

«Мир подошел к опасной черте — к реальному провалу в международных отношениях и сотрудничестве, которое осуществлялось на благо всей человеческой семьи. Перед лицом этой страшной угрозы мы обращаемся ко всем мировым лидерам с призывом осознать свою ответственность перед своими народами, перед человечеством в целом и перед Богом. Вместе мы призываем политических лидеров не допустить дальнейшей эскалации напряженности, избежать конфронтации и встать на путь диалога», — говорится в заявлении.

По словам митрополита Илариона, данное обращение поддержали главы Александрийской, Антиохийской, Иерусалимской Православных Церквей, а также ряд других патриархов восточных церквей.

Украина запускает поезд Киев — Баку

поезд Киев - Баку

Маршрут поезда № 369/370 Баку — Харьков продлен до Киева. Об этом сообщает пресс-служба “Укрзализныци“.

В первый рейс по новому маршруту поезд Баку — Киев формированием ЗАО “Азербайджанская железная дорога“ отправится из Баку 21 апреля, а из Киева — 23 апреля. 

В Киев поезд будет прибывать в 11:46 и отправляться в Баку в 14:37. Он будет курсировать один раз в неделю, отправление из Баку по субботам, прибытие в Киев по понедельникам. 

Обратно отправление из Киева по понедельникам и прибытия в Баку по четвергам. 

На территории Украины поезд будет останавливаться в Харькове, Люботине, Полтаве-Киев, Миргороде, Лубнах, Гробница. Стоимость билетов в купейном вагоне составляет около 3950 гривен, в плацкартном — 2810 гривен. Время в пути следования составляет около 60 часов. За это время поезд будет преодолевать расстояние 2 тыс. 757 км. 

Ранее сообщалось, что Мининфраструктуры планирует запустить поезд “четырех столиц“.

Ольга Фреймут появится в новом амплуа

Ольга Фреймут «Новый канал» начал работу над развлекательным ток-шоу, которое будет называться «Оля». Его ведущая – Оля Фреймут. Идея снять «Шоу Эллен Дедженерес» в Украине, и сделать это именно с Ольгой Фреймут, как призналась Виктория Бурдукова, директор творческого объединения, ей пришла в 2012 году, когда стало понятно, что с форматом «Ревизор» все сложилось, и возникла необходимость развиваться дальше.

Правда тогда времени не нашлось и Оля вообще перешла работать на другой канал. Когда она вернулась, канал решил воплотить задумку. Поняв, что Украина интересуется их форматом, первое, что сделали Warner Bros., – это запросили досье на ведущую. По требованию, она должна быть популярной и неоднозначной, вызвать разный спектр эмоций – от обожания до ненависти.

Для мене це виклик. Після років ревізій, доскіпливих перевірок та асоціацій мого імені з нелюдською чистотою… братися за новий розважальний формат – це ж дерзання… Та ще й «Show Ellen Degeneres»! Настільки добре зроблено, що це вже порозпоцуплювали всі, і не лише в Україні. Ми ж разом із Вікторією Бурдуковою та Анною Жижею навмисно полетіли до Голлівуда. І нам сама Еллен та творці програми передали секретний рецепт…Ольга Фреймут

Мы сначала планировали отснять весь сезон заранее за несколько студийных сессий, а потом сидеть и спокойно его монтировать. Но Warner Bros. настаивали, что шоу должно быть актуальным, что это – его «двигатель». В общем, если сегодня Alekseev на премии М1 исполнит роскошный номер с краном, то уже на следующий день он должен сидеть в нашей студии. Подумав и немного побоявшись, мы согласились…

Гостями ток-шоу станут как звезды телевидения, кино, музыки, так и обычные люди с уникальными талантами и интересными жизненными историями. Ведущая будет брать интервью, пугать, играть с ними в игры – все как в оригинальном шоу. Задействованы также зрители в студии: принципиальная позиция творческой группы – приглашать в зал только поклонников шоу, а не массовку, как в большинстве других форматов.

В эфире Нового канала актуально-развлекательное шоу «Оля» появится осенью этого года.

Источник: https://glamurchik.tochka.net

Фрукты — эксперты назвали пользу и вред для организма

фрукты Но на самом деле всё не так просто. Глюкоза, поступая в пищеварительный тракт, вскоре попадает в кровь. На неё реагирует содержащийся в крови инсулин, который не допускает большого количества глюкозы в крови, отправляя в различные клетки тела энергию, которая расходуется на гликоген. Вся энергия, которая на будет потрачена, будет запасаться в виде жира.  Что касается фруктозы, здесь дело обстоит намного сложнее. Она расщепляется в печени, и далее не идёт. Вместимость печени составляет не более 100 г гликогена – остальное сразу же уходит в жир. Причем, процесс жирообразования происходит даже быстрее, чем в случае с глюкозой. Также фруктоза способствует образованию жирового гепатоза. Жир, образованный из фруктозы, скапливается в районе живота, и этот фактор часто ассоциируется у врачей с наличием сердечно-сосудистых заболеваний. Избыточное потребление фруктозы может вызывать повышение давления, инсулиновую резистентность, различные почечные болезни, способствует ожирению, а также усиливает рост раковых клеток при раке поджелудочной железы или раке груди.  Фрукты содержат в себе и фруктозу, и глюкозу в достаточно больших количествах. Так что известная рекомендация потреблять в день не меньше 5 порций фруктов и овощей не совсем верна: правильнее и полезнее есть только одну порцию фруктов в день, ведь в них нет ничего такого, чего нет в овощах, кроме сахара. При кетогенной диете фрукты вообще являются своеобразным лакомством, если не «срывом». Не зря фрукты называют природными конфетами, а есть много конфет, как всем известно, вредно не только для фигуры, но и для здоровья. Но даже людям, не придерживающимся особых диет, не стоит постоянно держать корзину фруктов у себя на столе. Однако, не стоит считать, что фрукты абсолютно вредны. В них содержится полезная для организма клетчатка, которая не позволяет всему сахару сразу же поступить в кровь. Клетчатка выпускает сахара порционно, по мере переваривания. Однако, тем, кто не может отказаться от фруктовых лакомств, стоит попробовать обратить внимание на ягоды. Они насыщены питательными веществами, антиоксидантами и другими полезными элементами. К тому же, они содержат не так много сахара, но при этом остаются сладкими и сочными. Что касается фруктовых соков, они не сохраняют клетчатку, оставляя один сахар – фруктозу и глюкозу, которые резко бьют по печени. Пользы в пакетированных соках нет никакой. Подобные напитки лишь ещё сильнее насыщают фруктозой, чтобы сок стал ещё слаще. Таким образом, хотя фрукты обладают большим количеством витаминов и полезной клетчатки, они вредны для организма при потреблении в большом количестве.

Источник: http://ladyhealth.com.ua

Новые санкции против России рассматривают в Госдепе США

Госдеп США

Новые санкции против России сейчас находятся на рассмотрении в администрации США. Об этом заявила пресс-секретарь Государственного департамента США Гезер Нойерт.

«Дополнительные санкции в отношении России, в отношении российских компаний, рассматриваются. Это часто происходит. Вы все знаете это очень хорошо, потому что мы говорим об этих вещах практически непрерывно», — ответила Нойерт на вопрос о санкциях, о которых в воскресенье говорила постоянный представитель США при ООН Никки Хейли.

Представитель Госдепа напомнила, что 6 апреля США ввели новые санкции против российских олигархов, в том числе против нескольких российских компаний, причастных к поставкам вооружения и материалов в Сирию, в частности, компонентов для противоракетных систем С-400.

«Соединенные Штаты были вовлечены, мы активно рассматриваем это. Санкции не убраны со стола. Я хочу четко прояснить это. Санкции не убраны со стола. У нас просто нет ничего, о чем можно сообщить сейчас», — заявила Нойерт.